๐๐ฎ ๐ท๐ผ๐๐ฟ๐ป๐ฒฬ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ๐ถ๐น ๐ถ๐ฑ๐ฒฬ๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฒ๐๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ฒ๐ต ( ๐บ๐ฎ๐ ๐ถ๐บ๐๐บ ! )
Et concentrรฉe le matin. Les preuves scientifiques ๐
๐ฃ๐ฟ๐ฒฬ๐ฎ๐บ๐ฏ๐๐น๐ฒ :ย
La journรฉe de 8 heures est une INVENTION du XX siรจcle.ย
Elle nous semble aujourdโhui รฉvidente, mais lโidรฉe a 200 ans.ย
Cโest en effet au dรฉbut de la rรฉvolution industrielle (en 1817),
que lโentrepreneur Robert Owen a lancรฉ son cรฉlรจbre slogan :ย
โ8 h de travail, 8 h de rรฉcrรฉation, et 8 h de sommeilโ
En 200 ans, le monde du travail a radicalement changรฉ, et pourtant... on fonctionne toujours sur le mรชme principe !ย
Un peu idiot, non ?ย
๐๐ฒ ๐พ๐๐ฒ ๐ฑ๐ถ๐ ๐น๐ฎ ๐๐ฐ๐ถ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ฒ :ย
Vous connaissez le rythme circadien ?ย
Cโest notre horloge biologique.ย
Et cette horloge est cyclique.
Chaque jour, on a tous 2 pics de productivitรฉ :ย
1. En milieu-fin de matinรฉe vers 12-13j
(le cerveau est lent au dรฉmarrage puis accรฉlรจre ร fond)
2. En fin dโaprรจs-midi vers 17-18h
(et davantage sur le plan physique quโintellectuel)
Entre 14 et 17h le corps et le cerveau se relรขchent.
C'est pourquoi on est souvent somnolent/fatiguรฉ ร ce moment-lร .ย
En rรฉsumรฉ, le corps humain est donc fait pour :
- Rรฉflรฉchir le matin
- Se relaxer lโaprรจs-midi
- Faire de lโexercice le soirย
Ce nโest รฉvidemment pas le cas pour tout le monde...
... mais cโest globalement la vรฉritรฉ scientifique.
Et pourtant les entreprises font travailler leurs employรฉs de 9 ร 18h.
Ce qui est en opposition totale avec notre rythme circadien :
- La pause de 12 ร 13 est prise au moment de notre pic de productivitรฉ intellectuelle
- Les heures de travail post-pause repas sont obligatoires quoiqu' extrรชmement inefficaces et contreproductives
- On doit rester assis jusquโร 18h alors que notre corps rรฉclame de lโexercice en fin dโaprรจs-midi
Avec les immenses progrรจs de la technologie, le travail a profondรฉment mutรฉ.ย Mais nos mentalitรฉs sont globalement restรฉes les mรชmes.
๐๐ฒ๐ ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐๐ฒ๐ ๐ฑ๐ผ๐ถ๐๐ฒ๐ป๐ ๐ฑ๐ผ๐ป๐ฐ ๐ฒฬ๐๐ผ๐น๐๐ฒ๐ฟ, ๐ฒ๐ ๐ฒฬ๐ฐ๐ผ๐๐๐ฒ๐ฟ ๐น๐ฒ๐ ๐๐ฐ๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ณ๐ถ๐พ๐๐ฒ๐
Il est urgent de repenser nos modรจles รฉconomiques et sociaux, pour mettre en place partout :
Semaine de 4 joursย + Journรฉe de 6 heures
Tout le monde y gagnera !